2013年10月8日是第16个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“健康心率，健康血压 ”。

高血压相关防治知识

（一）高血压定义和概念。

非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。

（二）高血压的流行情况。

中国高血压患者至少有2亿人，每年有200万人的死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,心脑血管病导致的死亡占总国民总死亡的41%。

（三）健康血压定义和概念。

诊室血压读数<120/80mmHg，被认为是健康血压。居民可使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压，家庭血压读数<115/75mmHg，则认为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。

（四）健康心率定义和概念。 

1.正常成人的心率一般在60次/分～90次/分。心率每分钟低于50次则为心动过缓，大于100次为心动过快。 

2.心动过缓或是过快、不规则心率可能导致包括心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥，部分人可无症状。 

3.心电图检查是筛查和诊断不规则心跳的简单方法。

（五）高血压与房颤的关系。

高血压是引起房颤最常见的原因和危险因素。房颤与高血压共存可显著增加脑卒中的危险，研究发现房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3-5倍。控制血压有利于预防房颤的发生。

（六）高血压和房颤的预防。 

1.坚持运动：

维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。 

2.限制食盐摄入：

高盐饮食能够增加高血压患病风险。建议成人每天食盐摄入量<6克。

3.多吃蔬菜和水果。 

4.少吃快餐：

尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐和糖的摄入量。 

5.限制饮酒：

不饮酒或少量饮酒。 

6.戒烟：

吸烟有害健康，吸烟者应当尽早戒烟。

（七）高血压和房颤的治疗。 

1.房颤 

    （1）房颤治疗策略包括控制心跳节律和心率次数。由医生根据患者病情选择不同治疗措施。 

    （2）心律控制包括药物和电转复心律。 

    （3）心率控制可用减慢心率的药物，如b-受体阻滞剂等。 

2.高血压 

    （1）大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。 

    （2）降压治疗目标是血压控制达标（<140/90mmHg）。 

    （3）不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。